Οδηγίες αλά Μουρίνιο
Δείπνο δυο ώρες πριν τον ύπνο και μακριά από καφέ σοκολάτα και αλκοόλ ζήτησε ο Μουρίνιο από τους παίκτες του προκειμένου να μην τους “μαντρώσει” σε ξενοδοχείο
Με χαρτάκι από τον Μουρίνιο πέρασαν το χθεσινό βράδυ στα σπίτια του οι παίκτες της Ρεάλ και απέφυγαν το ξενοδοχείο ενόψει της αποψινής αναμέτρησης με τη Βιγιαρεάλ. Ο Πορτογάλος τεχνικός δέχθηκε να καταργήσει το ξενοδοχείο σε ορισμένες περιπτώσεις παραμονές αγώνων για την ομάδα του με την προϋπόθεση να τηρούν οι παίκτες του ορισμένες οδηγίες που τους έχει δώσει.
Πιο συγκεκριμένα τους προτρέπει να δειπνούν δυο ώρες πριν πάνε για ύπνο, προκειμένου να γίνεται σωστή πέψη του φαγητού. Δια ροπάλου πρέπει να μην υπάρχει στην διατροφή τους προϊόντα που προκαλούν διέγερση όπως ο καφές, η σοκολάτα , το αλκοόλ και η Κοκα Κόλα. Ιδανικές επιλογές είναι τα τρόφιμα που περιλαμβάνουν ασβέστιο (γάλα) και μαγνήσιο (λαχανικά) ενώ θα πρέπει να αποφεύγουν τα βαριά γεύματα.
Σχετικά με τον ύπνο ο τεχνικός της Ρεάλ στηριζόμενος στις επιστημονικές μελέτες ζητά να αποφεύγονται δραστηριότητες που διαταράσσουν τον ύπνο όπως η τηλεόραση και το ραδιόφωνο. Τέλος δεν είναι αρνητικός στη σιέστα λίγο πρίν από το παιχνίδι , τονίζοντας ότι ένα 30λεπτο θα έκανε πολύ καλό αφού βοηθάει στη χαλάρωση του σώματος και του μυαλού. Αν όμως επεκταθεί μπορεί να έχει αντίθετα αποτελέσματα και θα μπορούσε να επηρεάσει την ετοιμότητα του μυαλού.
