Wearables για fitness: Βρες αυτό που σου ταιριάζει

Αν και τα τελευταία χρόνια τα smartwatches έχουν αποκτήσει φανατικούς υποστηρικτές, υπάρχουν ακόμη αρκετοί που τα βλέπουν με επιφύλαξη. Ίσως γιατί δεν έχουν βρει ακόμη πώς ακριβώς ταιριάζουν στην καθημερινότητά τους ή ίσως γιατί τα θεωρούν απλώς ένα ακόμη gadget.

Στην πράξη, έχουν δημιουργηθεί δύο “σχολές”. Από τη μία, οι πιο παραδοσιακοί. Αυτοί που δεν θέλουν να φορούν τίποτα στον καρπό τους και προτιμούν να κινούνται χωρίς μετρήσεις, χωρίς ειδοποιήσεις, χωρίς δεδομένα. Από την άλλη, εκείνοι που έχουν αγκαλιάσει την τεχνολογία και τη χρησιμοποιούν υπέρ τους. Που θέλουν να ξέρουν τι κάνουν μέσα στη μέρα τους και πώς μπορούν να το βελτιώσουν.

Όπως κι αν το δεις όμως, ένα πράγμα είναι ξεκάθαρο. Το fitness smartwatch αλλά και τα fitness trackers έχουν εξελιχθεί στα πιο ουσιαστικά εργαλεία για το πώς κινείσαι και γυμνάζεσαι μέσα στη μέρα σου. Και όταν τα χρησιμοποιήσεις σωστά, μπορούν να κάνουν τη διαφορά εκεί που πραγματικά μετράει.

Smartwatch

Ένα fitness smartwatch πρόκειται πάντα σχεδόν για την πιο ολοκληρωμένη επιλογή. Δεν περιορίζεται στο να μετράει βήματα. Σου δίνει μια συνολική εικόνα της δραστηριότητάς σου μέσα στη μέρα. Πόσο κινήθηκες. Πόσο έντονα. Πόσο ξεκουράστηκες.

Και κάπου εκεί αρχίζει να αλλάζει κάτι. Όχι δραματικά. Σταδιακά. Αν βλέπεις ότι η μέρα σου περνάει σχεδόν με σένα ακίνητο, τότε θα πάρει απόφαση να σηκωθείς πιο εύκολα. Αν καταλάβεις ότι η ένταση της προπόνησης είναι χαμηλή, θα πιέσεις λίγο παραπάνω. Αν δεις ότι ο ύπνος σου δεν είναι καλός, θα προσπαθήσεις να τον βελτιώσεις.

Το fitness smartwatch δεν σε πιέζει. Σε καθοδηγεί.

Παράλληλα, λειτουργεί και σαν ένα μικρό κέντρο ελέγχου. Ειδοποιήσεις, χρονόμετρα, προγράμματα άσκησης, υπενθυμίσεις. Όλα εκεί. Χωρίς να χρειάζεται να διακόπτεις συνεχώς αυτό που κάνεις. Και αυτό έχει σημασία. Γιατί στο fitness, η συνέπεια είναι πιο σημαντική από την ένταση.

Fitness tracker και smart band

Από την άλλη πλευρά, υπάρχει το fitness tracker ή αλλιώς smart band. Πιο απλό. Πιο ελαφρύ. Πιο “ήσυχο”. Δεν προσπαθεί να κάνει τα πάντα. Σου δίνει όμως τα βασικά. Βήματα, παλμούς, ύπνο, βασική δραστηριότητα. Και πολλές φορές, αυτό είναι αρκετό.

Αν δεν θέλεις πολλές λειτουργίες. Αν δεν σε ενδιαφέρουν οι ειδοποιήσεις ή οι εφαρμογές. Αν απλώς θέλεις να έχεις μια εικόνα για το πόσο κινείσαι μέσα στη μέρα σου, τότε ένα fitness tracker είναι μια πολύ καλή αρχή. Το φοράς και το ξεχνάς. Και στο τέλος της ημέρας έχεις μια απάντηση. Κινήθηκες ή όχι;

Smartwatch ή smart band;

Η απάντηση είναι πιο απλή απ’ όσο νομίζεις. Δεν θα μιλήσουμε με τεχνικούς όρους και το πιο είναι “καλύτερο” από το άλλο. Η επιλογή είναι καθαρά θέμα της δικής σου καθημερινότητας.

Αν θέλεις να οργανώσεις τη μέρα σου γύρω από τις δραστηριότητές σου, να παρακολουθείς προπονήσεις και να έχεις περισσότερα δεδομένα, τότε ένα fitness smartwatch είναι η σωστή επιλογή.

Αν θέλεις κάτι απλό, που να σε βάζει σε μια βασική ρουτίνα χωρίς να σε απασχολεί ιδιαίτερα, τότε ένα smart band θα σε καλύψει. Δεν υπάρχει σωστό και λάθος. Υπάρχει αυτό που θα φορέσεις κάθε μέρα. Γιατί εκεί κρίνεται η αξία του.

Ποιο wearable ταιριάζει στον τρόπο που κινείσαι

Δεν γυμνάζονται όλοι με τον ίδιο τρόπο. Και αυτό είναι το σημείο που κάνει τη διαφορά στην επιλογή. Αν περπατάς καθημερινά ή θέλεις να ξεκινήσεις από εκεί, ένα fitness tracker σου δίνει ακριβώς αυτό που χρειάζεσαι. Ένα νούμερο που σε κρατά σε εγρήγορση.

Αν πηγαίνεις γυμναστήριο, ένα fitness smartwatch μπορεί να σε βοηθήσει να δεις πρόοδο. Διάρκεια, ένταση, επαναλήψεις. Αρχίζεις να καταλαβαίνεις τι κάνεις, όχι απλώς να το κάνεις.

Αν τρέχεις ή κάνεις πιο απαιτητικές δραστηριότητες, τότε η πιο πλήρης καταγραφή έχει αξία. Ρυθμός, απόσταση, καρδιακοί παλμοί. Δεν είναι απλώς δεδομένα. Είναι feedback. Και το feedback είναι αυτό που σε βελτιώνει.

Δεν είναι θέμα τεχνολογίας. Είναι θέμα συνέπειας. Εδώ είναι και το πιο σημαντικό.

Κανένα fitness smartwatch και κανένα fitness tracker δεν θα κάνει τη δουλειά για εσένα. Δεν θα σε σηκώσει από τον καναπέ. Δεν θα σε βάλει να τρέξεις. Αυτό που κάνει, είναι να σου δείξει πού βρίσκεσαι. Και όταν το βλέπεις καθημερινά, δύσκολα το αγνοείς.

Μια μέρα με λίγα βήματα. Ένας κακός ύπνος. Μια προπόνηση που δεν πήγε όπως περίμενες. Δεν είναι αποτυχία. Είναι πληροφορία. Και αυτή η πληροφορία σε φέρνει πιο κοντά στον στόχο.

Τι να κρατήσεις πριν επιλέξεις

Πριν διαλέξεις, κάνε ένα απλό βήμα πίσω. Σκέψου πώς κινείσαι μέσα στη μέρα σου. Όχι πώς θα ήθελες. Πώς πραγματικά κινείσαι. Αν θέλεις περισσότερη καθοδήγηση, περισσότερα δεδομένα και καλύτερη οργάνωση, πήγαινε σε ένα fitness smartwatch. Αν θέλεις κάτι απλό, που να σου θυμίζει να κινείσαι χωρίς να σε φορτώνει, ένα fitness tracker ή smart band είναι αρκετό.

Το ζητούμενο δεν είναι να πάρεις το πιο “δυνατό” wearable. Είναι να πάρεις αυτό που θα χρησιμοποιείς. Γιατί στο τέλος της ημέρας, η πρόοδος δεν έρχεται από τη συσκευή. Έρχεται από το ότι τη φοράς. Κάθε μέρα.